Nå er det litt ferietid for noen av oss her på Gimle så bloggen vår vil ikke være så aktiv som vanlig. Her er våre tips for å få en perfekt avslappet sommerferie.
1. Nyt
Nyt hvert sekund av ferien. Sug inn alle inntrykk og vær tilstede i øyeblikket.
2. Hvil
Det er viktig at kroppen får restituert seg skikkelig i sommerferien. Det er ofte mye stress rett før en ferie, og da trenger kroppen tid til å kommer seg til hektene igjen. Ikke legg for mye planer. Elsker øyeputen fra Holistic Silk fylt med deilig avslappende lavendel.
Holistic Silk Øyepute Lavender
3.Pust
Trekk pusten godt ned i magen opp til flere ganger om dagen. Stress henger lenge i og vi har en tendens til å puste overfladisk. Får vi pusten helt ned i magen, vil kroppen automatisk tenke at vi er avslappet og da blir vi det.
Neom Organics Essential De-Stress Kit
4.Lek
Legg bort telefoner og lap-topper og finn frem gamle spill og kortstokker. Jeg elsker scrabble og mastermind. Lek, men litt hodetrening samtidig. Alle barn elsker når voksne leker med de.
5. Les
Å lese en god bok eller flere hører ferien til. Jeg fikk beskjed av min kollega at jeg bare måtte lese «Balansekvinnen». Denne boken er nok igjen litt for den stressede kvinnen, men den har fått strålende kritikker. Har også veldig lyst til å lese boken «Sjarmen med tarmen». Høres litt ekkelt ut kanskje, men den skal visst være utrolig interessant spsielt for de som er opptatt av mat og helse.
Jeg synes det er godt å lese litt «feel good» bøker også så slipper man å tenke så mye og bare leve seg inn i en annen verden. Gleder meg til å lese den tredje boken til Jojo Moyes » Etter deg»
6. Spis
Spis masse deilig mat. Det trenger ikke være så sunt hele tiden, men legger man litt sjel og tid i matlagingen vil også sunn mat smake deilig. Jeg er utrolig glad i boken «Høsting året rundt». Masse gode oppskrifter med mat som passer årstidene.
7. Beveg
Selv om vi er på ferie betyr det ikke at vi skal sitte helt stille. Bevegelse av kroppen er kjempe viktig, ellers så stagnerer vi helt. Jeg synes ikke sommeren er tiden for å svette inne i mørke treningsrom. Kom dere ut i naturen for det er så vakkert nå. Ta dere en svømmetur eller ro en båt. All bevegelse er bra for kroppen vår, og når vi att på til kan produsere litt endorfiner blir både kropp og sjel glad.
8. Dyrk
Det er utrolig tilfredsstillende å dyrke eller høste av egne planter enten det er i en stor have eller i noen krukker. Man trenger ikke legge listen så høyt. Bare det å kjøpe noen krydderplanter og sette de ned i en krukke med jord er en god følelese. Tomatplanter er også noe som er lett å holde og som gir en god følelse når du kan bruke de i matlagingen, og de smaker himmelsk.
God sommer alle sammen!
