Vinterblues: Her er rådene som kan hjelpe

Selv om dagene nå begynner å bli litt lysere, er det fremdeles lenge igjen av vinteren. Mange sliter med lettere depresjon, trøtthet og generelt mangel på energi. Da er det viktig å gjøre noen tiltak som kan ha en god innvirkning på humøret vårt. Her er noen enkle råd som kan være til hjelp.

Lys terapi

Mangelen på sollys er en stor årsak til at man kan utvikle vinterdepresjon. Kroppens produksjon av melatonin reduseres. Dette igjen fører til dårlig søvn og depresjon. Prøv å vær bevisst på å få nok naturlig lys (15-20 min om dagen), og hvis ikke du klarer det pga jobb eller lignende er det lurt å gå til anskaffelse av en lyseterapilampe. Slike lamper vil stimulere melatonin produksjonen i kroppen som igjen vil ha påvirkning på huden. Ikke glem å ta tilskudd av Vitamin-D. Det er det vitaminet vi mangler når vi ikke får nok sollys, og mangel kan gjøre oss lettere deprimerte.

Solaray Flytende D3

Solaray flytende D-3 inneholder naturlig vitamin D-3 som er viktig for en god benbygning og velfungerende immunforsvar, hjerte og kretsløp. Dette tilskuddet er konsentrert og inneholder 10mcg D vitamin per dråpe.

Plei deg selv

Å pleie seg selv utrolig viktig for hvordan du føler deg. Det kan hjelpe deg til å føle deg mer jordet, få følelse av kontroll og ivaretagelse. Å bevisst sette av tid til å ta vare på seg selv er derfor et must for å ha det bra med seg selv.
En måte er å ta seg et luksus bad med deilig såpeskum, senket belysning, avslappende musikk etterfulgt av en pedi-eller manikyr. Velg produkter som har beroligende egenskaper.

Neom Bath Foam Real Luxury, Dette er det perfekte produktet for et avslappende bad før sengetid. Dette økologiske badeskummet er full av lindrende ingredienser som aloe vera, kokos og mandel. Produktet har et innhold av de renest mulige essensielle oljer som ikke bare dufter nydelig, men som også har terapeutiske egenskaper, som kan påvirke kropp og sinn. Huden etterlates silkemyk og med en mild og behagelig duft.

Neom Bath & Shower Oil Tranquillity, Den rene grønne duften av søt Engelsk lavendel med basilikum og sjasmin gjør denne duften til en himmelsk avbalanserende duft. Lavendel har en dokumentert beroligende effekt på kropp og sinn og har positive effekter på nattesøvnen.
La Prairie Cellular Energizing Bath and Shower Gel, Det herlige og og fyldige skummet har en lett og forfriskende duft og det vil effektivt rense uten å tørke ut huden eller fjerne dens naturlige fettstoffer.
Amazing Space Luxury Lavender Balm Deep Hand & Feet Treat, Hånd og fotkrem som øyeblikkelig smelter inn i hendene. Pleiende oljer som reparer tørr og sprukken hud. Duften er sensuell og romantisk fra rose, lavendel og geranium.
Deborah Lipmann neglepleie, filer, lakk og forsterkere.

Aromatherapy

Aromaterapi kan løfte humøret og øke følelsen av ro og velvære i kroppen så daglige gjøremål blir litt mer overkommelige. Tenn for eksempel et aromaterapi lys etter en hard arbeidsdag, eller i helgene når du er hjemme. Du kan også bruke en romduft, eller smøre på deg noen aromaterapi kremer elller oljer i løpet av dagen. Velg en duft som passer for deg.

Neom Standard Candle Happiness, Dette terapeutiske duftlyset med 8 rene essensielle oljer har blitt fagmessig blandet for å bidra til å løfte humøret. En intrikat blanding av de mest potente, førsteklasses eteriske oljer som har blitt brukt siden 17-tallet og etter aromaterapi eksperter i dag for å balansere følelser og kvitte seg med unødvendige bekymringer, inkludert en naturlig duft av nyklippet gress kombinert med peppermynte. Nyt en positiv, mer oppløftet sinnstilstand Lyset har kun naturlig vegetabilsk voks, 100% naturlig duft og brennes med tre veker.
Neom Reed Diffuser Real Luxury, Duftpinner laget med en blanding av 100% av de fineste, naturlige ingredienser og en høy konsentrasjon av de reneste essensielle oljer, fyller duftpinnene luften med en deilig naturlig velvære.
Holistic Silk sovemaske, Silke og fløyels øyemaske fylt med lavendel
Brukt av kjendiser som Catherine Zeta Jones, Jessica Lange, Isabella Rossellini, Ralph Fiennes….
Det lukseriøse internasjonalt anerkjente britisk lagde Holistic Silk sine fløyelsmasker, fylt med lavendel; er en vidunderlig opplevelse. Den stenger alt lys ute og fyller luften rundt deg med deilig avslappende aroma. Det vakre fløyelsbåndet gjør at du kan justere masken og du vil ha følelsen av å ikke ha noe over øynene.

Makeupveiledning eller hudpleietime

Det er ikke alltid det trengs så mye for å bli i bedre humør. Å føle seg vakker og stelt gir en god følelse for de fleste. Kanskje trenger man litt nye tips og råd med makeupen i vinterhalvåret, eller kanskje trenger huden litt mer stell. Bare det å få litt oppmerksomhet og berøring kan være med på å gi en bedre følelse.

Klikk her for å se behandlingene våre

Akupunktur

Akupunkturbehandlinger vil øke serotonin nivået i kroppen vår og dette er «lykkehormonet» vårt. Jevnlige behandlinger vil kunne lette på humøret og gjøre at du kommer deg lettere gjennom mørketiden.

Klikk her for å se behandlingene våre

Yoga og meditasjon

Yogaøvelser kan løfte sinnstemningen og gjøre at du føler seg mer i balanse. Vi anbefaler Bikram Yoga og Yin Yoga.

Holistic Silk Yogamatte, Denne stilfulle Holistic Silk Yoga matten kan brukes med tanke på meditasjon og Pilates.
Den har samme størrelse som en yoga matte og er fylt med lavendel så den dufter mildt mens du praktiserer. Undersiden med falskt lær gjør at den kan brukes på tregulv og fliser uten at den rører på seg, og den kan fint også brukes ute på litt fuktig grunn.
Oversiden til Holistic Silk Yoga/Rug Mat er laget av fleece som gir komfort og en myk følelse når en strekker og holder de forskjellige positurene. På samme måte som en standard matte gir den høyde og støtte under lotus stilling når den er rullet sammen.